Hledáte sparing partnera na běhání, který vás nedemotivuje ani v nejkrutějších mrazech, ani v největším lijáku? Tak to bychom pro vás měli jeden tip!
Obsah |
Hledáte parťáka, pro kterého bude největší slastí chvíle, kdy vytáhnete ze skříně běžecké hadry a z botníku nejnovější běžecké boty. Nebude používat klasické běžecké výmluvy, že má moc práce, je venku zima nebo moc teplo, je tma, nějak ho škrábe v krku atd.
No, tak pak vám nezbude nic jiného, než si pořídit psa. Ten si totiž běhání spolehlivě zamiluje.
A jak začít? Možná si přečíst pár informací k věci.
Začněme s výběrem psa. To se týká hlavně těch, kteří čtyřnohého sparing partnera s ocasem ještě nemají. Ti ostatní musí vzít za vhod tím, co mají doma. Z mnoha psů lze udělat sporťáky, i když vždycky budou rychlostně i vzdálenostně omezeni svým původem, velikostí a věkem.
Pro dlouhé běhy jsou vhodná téměř všechna plemena. Pro některé bude pohyb od začátku přirozený (severští psi, ovčáci, honiči, většina teriérů, pinčové, ohaři), některá plemena budete muset k pohybu chvíli vést. Chrti mají sice velkou potřebu pohybu, jde však spíše o krátké běhy v maximální rychlosti a následný odpočinek. Vytrvalostní běh tedy pro ně není vhodný.
Zcela nevhodní k pravidelným výběhům jsou mollosoidní psi (středoasijský pastevecký pes, svatobernardský pes). Jsou těžcí a dlouhé běhy jim mohou přivodit vážné zdravotní komplikace.
Další skupinou psů, kteří s vámi nadšení z běhu sdílet nebudou, jsou tzv. gaučáci, neboli společenská plemena (např. maltézáček, krysařík, havanský psík, čivava).
Voříšci – Pokud jste na tom jako já a na voříšky nedáte dopustit, zajeďte do útulku a vyberte křížence, který evidentně potřebuje pohyb. Výhodou je, že vybíráte dospělého psa, a tak nějak poznáte, jestli to bude nebo nebude běžec. Navíc s dospělým psem můžete ihned začít se sportovním tréninkem.
|
|
Jak vybrat oblečení na běhSprávné oblečení na běh je zárukou mnoha spokojených kilometrů. S jeho výběrem vám poradí Katka Balcarová. |
Kondice psa se s tréninkem poměrně rychle zvyšuje, a přestože na začátku jste třeba ti rychlejší a vytrvalejší vy, za chvíli to bude naopak a vy budete za lemru. Začínejte od dlouhých procházek, pak přejděte na běh a pomalu trasy prodlužujte. Běžecké úseky prokládejte pauzou, dejte psovi pamlsek, napít, pohrajte si s ním. Kondice psa opravdu půjde nahoru velmi rychle. Počítejte také s tím, že čím více pohybu psovi dopřejete, tím více ho bude potřebovat. Proto se vám časem bude zdát neunavitelný.
Dejte si ovšem pozor i na to, že zatímco vy dokážete být ve vytrvalostní formě desítky let, u psa je to logicky podstatně méně a určitě ne víc jako 10 let, spíše 5-7 let. Proto zůstaňte vnímaví vůči jeho potřebám a kondici a včas výběhy přizpůsobte. Můžete psa brát pouze na regenerační tréninky nebo pomalejší dlouhé běhy rozdělte na dvě části, přičemž psa berte pouze na jednu.
|
|
Začínáme běhat aneb 10 km za 3 měsíceChcete začít s během, ale už po minutě lapáte po dechu? Poradíme vám, jak se vrhnout na běhání tak, abyste v bezpečí a s radostí zvládli během tří měsíců uběhnout 10 km. |
Speciální vybavení |
|
| Postroj | Pes může jít na postroji do tahu a běžet před vámi. Určitě se při výběru dívejte na to, zda je vypolstrovaný. Postroj by psa neměl škrtit ani by z něho neměl vypadávat. Pro menší psy (v kohoutku 30-40 cm) je výběr polstrovaných postrojů velmi malý. Postroj vybírejte se psem přímo ve zverimexu. |
| Pás handsfree | Máme a můžeme doporučit. Můžete běžet se psem na vodítku a mít volné ruce. Vodítko je pružné a napínací a při běhu vytváří mírný tah, který je pro vás příjemný a trochu zrychluje a zároveň pro psa není tah "tvrdý". Pás je elastický, takže vás ani při pořádném záběru netlačí. Součástí je i kapsička na telefon a pytlíček na pamlsky. |
| Miska s flaškou na vodu | Misku s flaškou koupíte v každém zverimexu nebo v některých supermarketech. Některé flašky mají propustný uzávěr, takže flašku před naléváním nemusíte vyšroubovávat z uzávěru. Je to sice "vychytávka", ale to vše za cenu, že budete mít mokro v báglu. Takže za mě jedině klasický šroubovací uzávěr. |
| Látkový košík | Pokud přijdete na chuť "běžeckým výletům" a budete při nich využívat hromadnou dopravu, pořiďte si látkový košík, který nic neváží a všude se vejde. |
| Běžecký batůžek | Když se chystáte na delší výběhy a nevíte, kam s věcmi nejen pro sebe, ale i pro psa, pořiďte si běžecký batůžek. |
|
|
Běhání a dětiPravidelný pohyb je pro děti přirozený, správně se díky němu vyvíjejí, je základní prevencí nadváhy a obezity a vůbec je to jeden z pilířů zdravého životního stylu. |
|
|
Běhání a hubnutíPlavková sezóna se blíží a spoustu z nás trápí nějaký ten (kilo)gram navíc... Ale nezoufejme, změnit to můžeme třeba i díky běhání. |
Pánské běžecké boty
Dámské běžecké boty
Běžecké batohy a vesty
Hodinky a sporttestery
Sportovní lahve
Sportovní výživa 
Čelovky
Čelenky
Autor: Kateřina Balcarová
Zdroje: archiv autora, pixabay.com, unsplash.com
Poradna
Nadchl vás skialpinismus a přemýšlíte nad pořízením vybavení? Pak právě pro vás jsme připravili tento článek.
Poradna
Jak se v přírodě nikdy neztratit? Přečtěte si náš článek a naučte se ovládat kompas.
Poradna
Na své outdoorové oblečení spoléháte za všech okolností. Co uděláte ve chvíli, kdy v odlehlých končinách s dešťovým mrakem nad hlavou zjistíte, že máte na nepromokavé bundě díru? Vytáhnete jehlu a nit? Poradíme, jak opravit roztrženou bundu mnohem rychleji a snadněji.
4 190 Kč
(32.96 %)
od 2 809 Kč
619 Kč
(37.16 %)
389 Kč
390 Kč
(23.33 %)
299 Kč
499 Kč
(44.09 %)
279 Kč
150 Kč
799 Kč
(10.01 %)
719 Kč
1 199 Kč
(47.54 %)
od 629 Kč
550 Kč
(31.09 %)
od 379 Kč
Pánské kraťasy
Dámské kraťasy
Kšilty a kšiltovky
Sluneční brýle
Pánská trička
Dámská tílka a topy
Pánská funkční trička
Dámská funkční trička
