Seznam věcí na tábor
Poradna
Lámete si hlavu se tím, co všechno zabalit vašemu dítku na tábor? Pak právě pro vás jsme připravili kompletní seznam vybavení na tábor. Navíc si je hned můžete hodit do košíku a vyzvednout na nejbližší prodejně!
Hledáte sparing partnera na běhání, který vás nedemotivuje ani v nejkrutějších mrazech, ani v největším lijáku? Tak to bychom pro vás měli jeden tip!
Obsah |
Hledáte parťáka, pro kterého bude největší slastí chvíle, kdy vytáhnete ze skříně běžecké hadry a z botníku nejnovější běžecké boty. Nebude používat klasické běžecké výmluvy, že má moc práce, je venku zima nebo moc teplo, je tma, nějak ho škrábe v krku atd.
No, tak pak vám nezbude nic jiného, než si pořídit psa. Ten si totiž běhání spolehlivě zamiluje.
A jak začít? Možná si přečíst pár informací k věci.
Začněme s výběrem psa. To se týká hlavně těch, kteří čtyřnohého sparing partnera s ocasem ještě nemají. Ti ostatní musí vzít za vhod tím, co mají doma. Z mnoha psů lze udělat sporťáky, i když vždycky budou rychlostně i vzdálenostně omezeni svým původem, velikostí a věkem.
Pro dlouhé běhy jsou vhodná téměř všechna plemena. Pro některé bude pohyb od začátku přirozený (severští psi, ovčáci, honiči, většina teriérů, pinčové, ohaři), některá plemena budete muset k pohybu chvíli vést. Chrti mají sice velkou potřebu pohybu, jde však spíše o krátké běhy v maximální rychlosti a následný odpočinek. Vytrvalostní běh tedy pro ně není vhodný.
Zcela nevhodní k pravidelným výběhům jsou mollosoidní psi (středoasijský pastevecký pes, svatobernardský pes). Jsou těžcí a dlouhé běhy jim mohou přivodit vážné zdravotní komplikace.
Další skupinou psů, kteří s vámi nadšení z běhu sdílet nebudou, jsou tzv. gaučáci, neboli společenská plemena (např. maltézáček, krysařík, havanský psík, čivava).
Voříšci – Pokud jste na tom jako já a na voříšky nedáte dopustit, zajeďte do útulku a vyberte křížence, který evidentně potřebuje pohyb. Výhodou je, že vybíráte dospělého psa, a tak nějak poznáte, jestli to bude nebo nebude běžec. Navíc s dospělým psem můžete ihned začít se sportovním tréninkem.
|
Jak vybrat oblečení na běhSprávné oblečení na běh je zárukou mnoha spokojených kilometrů. S jeho výběrem vám poradí Katka Balcarová. |
Kondice psa se s tréninkem poměrně rychle zvyšuje, a přestože na začátku jste třeba ti rychlejší a vytrvalejší vy, za chvíli to bude naopak a vy budete za lemru. Začínejte od dlouhých procházek, pak přejděte na běh a pomalu trasy prodlužujte. Běžecké úseky prokládejte pauzou, dejte psovi pamlsek, napít, pohrajte si s ním. Kondice psa opravdu půjde nahoru velmi rychle. Počítejte také s tím, že čím více pohybu psovi dopřejete, tím více ho bude potřebovat. Proto se vám časem bude zdát neunavitelný.
Dejte si ovšem pozor i na to, že zatímco vy dokážete být ve vytrvalostní formě desítky let, u psa je to logicky podstatně méně a určitě ne víc jako 10 let, spíše 5-7 let. Proto zůstaňte vnímaví vůči jeho potřebám a kondici a včas výběhy přizpůsobte. Můžete psa brát pouze na regenerační tréninky nebo pomalejší dlouhé běhy rozdělte na dvě části, přičemž psa berte pouze na jednu.
|
Začínáme běhat aneb 10 km za 3 měsíceChcete začít s během, ale už po minutě lapáte po dechu? Poradíme vám, jak se vrhnout na běhání tak, abyste v bezpečí a s radostí zvládli během tří měsíců uběhnout 10 km. |
Speciální vybavení |
|
Postroj | Pes může jít na postroji do tahu a běžet před vámi. Určitě se při výběru dívejte na to, zda je vypolstrovaný. Postroj by psa neměl škrtit ani by z něho neměl vypadávat. Pro menší psy (v kohoutku 30-40 cm) je výběr polstrovaných postrojů velmi malý. Postroj vybírejte se psem přímo ve zverimexu. |
Pás handsfree | Máme a můžeme doporučit. Můžete běžet se psem na vodítku a mít volné ruce. Vodítko je pružné a napínací a při běhu vytváří mírný tah, který je pro vás příjemný a trochu zrychluje a zároveň pro psa není tah "tvrdý". Pás je elastický, takže vás ani při pořádném záběru netlačí. Součástí je i kapsička na telefon a pytlíček na pamlsky. |
Miska s flaškou na vodu | Misku s flaškou koupíte v každém zverimexu nebo v některých supermarketech. Některé flašky mají propustný uzávěr, takže flašku před naléváním nemusíte vyšroubovávat z uzávěru. Je to sice "vychytávka", ale to vše za cenu, že budete mít mokro v báglu. Takže za mě jedině klasický šroubovací uzávěr. |
Látkový košík | Pokud přijdete na chuť "běžeckým výletům" a budete při nich využívat hromadnou dopravu, pořiďte si látkový košík, který nic neváží a všude se vejde. |
Běžecký batůžek | Když se chystáte na delší výběhy a nevíte, kam s věcmi nejen pro sebe, ale i pro psa, pořiďte si běžecký batůžek. |
|
Běhání a dětiPravidelný pohyb je pro děti přirozený, správně se díky němu vyvíjejí, je základní prevencí nadváhy a obezity a vůbec je to jeden z pilířů zdravého životního stylu. |
|
Běhání a hubnutíPlavková sezóna se blíží a spoustu z nás trápí nějaký ten (kilo)gram navíc... Ale nezoufejme, změnit to můžeme třeba i díky běhání. |
Autor: Kateřina Balcarová
Zdroje: archiv autora, pixabay.com, unsplash.com
Poradna
Lámete si hlavu se tím, co všechno zabalit vašemu dítku na tábor? Pak právě pro vás jsme připravili kompletní seznam vybavení na tábor. Navíc si je hned můžete hodit do košíku a vyzvednout na nejbližší prodejně!
Poradna
Běhání je čím dál oblíbenější koníček, ale někdy je těžké udržet motivaci do dalších tréninků. Přihlašte se na běžecký závod, abyste před sebou měli jasný cíl. Podívejte se, jaké závody patří mezi ty nejhledanější na internetu a rovnou se zaregistrujte. Náš datový specialista připravil unikátní žebříček!
Poradna
Otázka, na kterou neexistuje jednoduchá odpověď. Výběr nejlepší oceli pro váš nůž je totiž hledáním kompromisu mezi trochu protichůdnými vlastnostmi. Na co si tedy dát pozor?
990 Kč
(10.2 %)
889 Kč
2 099 Kč
(64.79 %)
739 Kč
2 199 Kč
(65.03 %)
769 Kč
3 390 Kč
(45.16 %)
od 1 859 Kč
1 299 Kč
(64.67 %)
459 Kč
790 Kč
1 199 Kč
(59.22 %)
od 489 Kč
699 Kč
(14.31 %)
599 Kč